奶=营养，茶=减肥，奶茶=瘦瘦瘦！
夏天夏天悄悄过去留下小肉肉
压心底压心底就是减不掉
悄咪咪地问
这个假期线条们又长了几斤呀？
（才没有～～）
希望你不会一开学就遭受
“你好像胖了耶”的暴击
人生flag各种各样
唯独减肥屹立不倒
九成的人都会与它在峡谷相逢
结果却在一番（看似）艰苦的鏖战后
半途而废！！！
肉肉还有5秒到达战场
请做好准备
小中带你们全军出击
当代少女减肥图鉴
就减肥这件事而言别的女生呢每天都想着
我呢每天只想着
人吃多了是要还的
那么是什么让你下定决心再次减肥的呢？当我发现——
减肥计划进行得还顺利么？嗯不要以为我只是嘴上说说而已我还把减肥计划发到了朋友圈
瘦身是否成功还不知晓
但准备工作向来完善
本来计划夏天一定减肥成功结果秋天就来了为啥秋冬季节不能减肥？！
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重庆麻辣火锅，不想试试吗？
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串串香在向你招手
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你以为这就完事儿了？不不不！
烤得流油的地瓜
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香喷喷的糖炒栗子
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热气腾腾的关东煮
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你就说
这谁顶得住啊
减肥是立了又倒、倒了还要立的flag
回到减肥的本质上来
就不得不说当代大学生的减肥现状
晚上：这个夏天我必瘦成一道闪电
次日：算了！自信才是最美的！
在减肥这件事上
半途而废好像不是稀罕事
但有时连猫咪都能坚持到底
不仅如此
很多高校也纷纷开设各种课程
一起向肉肉宣战
说了这么多
总结下来就是
减肥绝对不是一件容易的事
减肥瘦身当然不是越瘦越好
所以一定要明确自己的身体状况
也就是BMI（体重指数）
| BMI = 体重（kg）÷（身高（m））² | |
| BMI<18.5 | 营养不良 |
| 18.5<BMI<24 | 正常 |
| 24<BMI<28 | 超重 |
| 28≤BMI | 肥胖 |
数据备注：中国 BMI 常用标准
小中猜大家都会想要“更瘦”
对于这种情况，大家可以写下
最重时的体重、最轻时的体重
身体状态较好时的体重
用第三个体重减去 2.5 千克
这就是比较现实的减肥目标了
迈不开腿也管不住嘴的减肥方案
减肥计划久久没有实施的一大原因就是迈不开腿800米长跑至今也是“死亡”科目于是省力的瘦身技巧你值得拥有
点击下方空白区域查看
运动可以保持充沛活力
还可以提升免疫力即使不喜欢长跑等剧烈运动也有适合你的太极瑜伽
根据目前可查数据
跑步7小时可以减掉约1kg脂肪
这对于减肥人来说太不友好了
所以管住嘴相当重要
说的轻巧
减肥路上的另一大敌人就是吃好吧
奶茶那么好喝
蛋糕那么好吃
怎么忍心拒绝呢
也有不少伙伴只对低卡路里的食物下手
却不料6颗冬枣=1碗米饭
2片芒果干=1碗米饭
100克椰肉=3碗米饭
3颗话梅=20分钟跑步
那到底怎么吃才健康呢？
大家别急
推荐食谱奉上
都说水是生命之源
不要害怕喝水增加体重
多喝水能增加饱腹感
促进加速代谢
还能美容养颜
但是！喝水虽好，也不要贪杯哦！
不要熬夜，不要熬夜，不要熬夜！
睡眠会影响激素分泌
也会导致自制力下降哦
减肥失败依然可以征服一切
画上美美的妆
整上适合自己的穿搭
自信这不就来了
拒绝泡泡和宽大服饰
向收腰曲线靠拢
深色比浅色更显瘦
轻薄刘海可以修饰脸型
健康才是最终的方向自信的baby永远光芒万丈不必因为胖瘦而焦虑开心乐观才是健康生活的保障呀！
减肥是一门学问
与美食和平相处，开心减掉肉肉
与健康达成共识，合理摄入膳食
优雅地奔赴“肉肉”大作战
也是不错的选择哦
愿大家一切为之努力的事情
都有浪漫的结果
线条们有什么有效的瘦身方法嘛
你的减肥之路又如何呢？
我们留言区见！
葫芦娃，葫芦娃~返校要带健康码~
快到10点了，425！425！425！
无法撤回、叫错名字......欢迎来到我抠出的“梦想豪宅”
和小中一起
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